In unserer Kindheit haben wir Loslasser gelernt Verlust mit Wut, Schmerz und Angst zu verbinden. Vielleicht ist auf einmal ein Elternteil oder geliebtes Kuscheltier weggewesen. Oder ein Familienmitglied oder Haustier überraschend gestorben. Alle Verluste sind plötzliche und schmerzhafte Verluste. Wir fühlten uns den Situationen und Gefühlen ausgeliefert, waren ohnmächtig und hilflos, weil wir keine Idee hatten, was wir machen können. I.d.R. gab es auch niemanden in unserem Umfeld, der uns dies beibringen konnte und uns in unserem Trauerprozess begleitete. Wir blieben in unseren Schmerzen und Ängsten "stecken". Daraus entstand eine ausgewachsene Verlustangst. Genau diese triggert unser Dual.
Auch heute gibt es oftmals niemanden, der uns sagt und zeigt, wie wir mit dieser Verlustangst umgehen und "sogar" eine Chance der Entwicklung darin sehen können. Jetzt ist aber etwas anders. Wir sind erwachsen und können uns selber helfen. Und deswegen schaffst du den ersten Schritt:
Loslassen ist eine bewusste Entscheidung.
Du brauchst niemanden der dir dabei hilft. Du bist nicht abhängig. Triff die Entscheidung zum Loslassen ganz bewusst im Kopf und dein Herz wird folgen. Fang an in die (männliche) Energie zu gehen, in die Energie der Umsetzung und Aktivität. Das kann ganz kleinschrittig sein, indem du statt 5x "nur" 4x am Tag auf das Facebook-Profil schaust. Setze dir Ziele in deinem Kalender z.B. wann du gar nicht mehr das Profil deines Gefühlsklärers checkst. Du hast deinen zweiten Schritt geschafft:
Du konzentrierst dich mehr auf dich als auf dein Dual!
Sei stolz auf dich, dass du dir das gelingt! Genieße das Gefühl und durchlebe es immer wieder. Umso häufiger du das machst, umso leichter fällt es dir dich auf dich zu konzentrieren. Deine Aufmerksamkeit liegt bei dir. Du gibst dir mehr Raum in deinem Leben, Denken und Fühlen. Du hast den zweiten Schritt geschafft:
Du hast neue Denk- und Verhaltensmuster entwickelt!
Diese führen dazu, dass du deine Energie zu dir zurückholst und bei dir behältst. Du bist immer weniger die Energie-Tankstelle deines Duals und hast wesentlich mehr Energie für dich. Es öffnen sich dir neue Möglichkeiten. Du hast mehr Platz in deinem Kopf für dich und deine Wünsche. Du hast mehr Zeit dir Gedanken über dich, dein Leben und deine Wünsche zu machen. Und schon hast du den dritten Schritt geschafft:
Deine Aufmerksamkeit liegt zunehmend bei dir!
Einfach weil du merkst, wie gut es sich anfühlt bei sich zu bleiben und immer mehr in die eigene Mitte zu kommen. Du empfindest immer mehr Entspannung und Freude in deinem Leben. Du kommst dir selber immer näher und nimmst dich nun wichtiger als dein Dual. Nun hast du einen wichtigen Meilenstein geschafft:
Dein Herz ist deinem Kopf gefolgt!
Du hast gelernt beide Hand in Hand für dich arbeiten zu lassen. Ab jetzt bist du in einer energetischen Aufwärtsspirale und dir liegt die Welt zu Füßen. Du lässt Veränderungen mehr zu - forderst sie sogar ein. Du kannst nun dein neues Denk- und Verhaltensmuster auf andere Themen übertragen. Z.B. vor dem Schlafen an ein schönes Erlebnis vom Tag zu denken (statt an dein Dual). Mach einen Schritt nach dem anderen. Du gibst deinen Dual immer mehr frei - lässt ihn los. Dafür ziehst du Neues an - du kreierst dein neues Leben.
Nun bist du ein wahrhaftiger Loslasser und Schöpfer deines Lebens!
Geh' weiter und genieße es dein Leben neu zu gestalten! So, wie du es dir schon immer erträumt hast!
Bist du neugierig, was dein Loslassen konkret mit deinem Gefühlkslärer macht? Dann ließ weiter.
Bei deinem Dual sieht es da schon ganz anders aus...
Anfangs ist er sich deiner sicher, weil er einfach weiß, dass du an ihm festhältst. Ihn plagen keine Verlustängste. Er muss lediglich nur seine bekannte Angst bezüglich Liebe weiterhin bändigen. Da er das bereits seit Jahrzehnten macht und er Energie von dir bekommt, fällt ihm das Kontrollieren seiner Gefühle ziemlich einfach.
Sein Kopf kontrolliert seine Gefühle im Herzen!
Irgendwie merkt er die erste Veränderung. Vielleicht weil du dich weniger meldest und er keine Erwartungen durch dich spürt.
Er ist erleichtert, weil die gefährliche Liebe ihn nicht mehr bedroht.
Der (Erwartungs-) Druck fällt zunehmend von ihm ab. Das Gefühl eingeengt bis hin zerquetscht zu werden nimmt ab. Dieses neue Gefühl von Freiheit ist zunächst für den Gefühlsklärer herrlich. Er genießt seine neu gewonnene Freiheit. Bis er merkt, dass er Energie verliert und sein Loslasser nicht mehr verfügbar ist.
Er verliert zunehmend seine Orientierung und seinen Halt.
Dein Dual fragt sich, was los ist und vielleicht meldet er sich auch bei dir. Dadurch, dass du länger brauchst, um zu antworten (oder es gar nicht mehr machst), keinem Treffen mehr zustimmst und er weniger Energie von dir erhält, geht seine Abwärtsspirale langsam los.
Er spürt ein erstes Ziehen in seinem Herzen.
Ein Hauch von Verlustangst dich zu verlieren, meldet sich im Herzen. Doch sein Kopf ist trainiert Gefühle wegzupacken oder zu ignorieren, d.h. er macht eine Schublade auf, packt die Verlustangst rein und macht die Schublade wieder zu. Er bekommt zwar weniger Energie von dir, doch diese reicht aus, um seinen Kopf lauter sein zu lassen als die Gefühle, die tief in einer Schublade aus dem Herzen rufen. Da der Aufmerksamkeits- und Energieverlust anhält, wird das Ziehen im Herzen größer und der Herzruf nach dir lauter.
Die Verlustangst nimmt zu und der Kopf wird immer leiser.
Und dann kommt plötzlich ein Ruckeln bei ihm. Dies kann wirklich ein schnellerer Herzschlag sein, ein inneres Aufschrecken, ein Atemaussetzer. Dies passiert, wenn er merkt, dass sein Loslasser endgültig losgelassen hat. Dein Dual hat keinen Loslasser mehr, der bedingungslos und zu jeder Zeit verfügbar ist. So wie der Gefühlsklärer das möchte.
Der Gefühlsklärer befindet sich in seiner Abwärtsspirale und es beginnt sein freier Fall nach unten.
Nun hat nur noch zwei Möglichkeiten: Seine Gefühle ignorieren oder sich diesen Stellen. Im Idealfall geht auch er seine Lernaufgaben an. Denn sein Loslasser ist weg und gibt ihm nichts mehr. Wenn der Gefühlsklärer ein glückliches Leben führen will, muss er sich seinen Lernaufgaben widmen und das weiß er ganz tief in seinem Inneren.
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