Facebook: Selbstliebetage

Insbesondere im Dualseelenprozess verfallen die Loslasser immer wieder starken Gefühlen wie Sehnsucht, Trauer oder auch Wut. Diese Gefühle sind schwer, führen zu immer mehr negativen Gefühlen und somit negativen Schwingungen. Es ist eine Abwärtsspirale, die oft schwer zu durchbrechen ist. Mit viel Übung, Ablenkung, Affirmationen, Mediationen u.ä. gelingt es dir vielleicht mal, häufiger oder immer mal wieder.

 

Wie wäre es, wenn du weniger oder gar nicht mehr diese schweren Gefühle spüren würdest. Damit meine ich nicht, diese zu verdrängen. Es ist ungemein wichtig negative Gefühle zu verarbeiten. 

In extremen Situationen, wenn du das Gefühl hast, dass dich die Sehnsucht, Wut oder auch Trauer gleich übermannt, kannst du dich gezielt ablenken.

 

Setze einen starken Gegenreiz oder konzentrier dich auf einen anderen starken Außenreiz!

 

Wenn die Ablenkung stark ist und dein Frontalhirn (in dem Teil befindet sich unser logisches Denken) aktiviert wird, dann kommst du automatisch von der Trauer, Wut oder auch Sehnsucht weg. Unser Körper kann nur eins:

 

Denken oder Fühlen!

 

Ganz alltägliche Beispiele zeigen es dir. Beantworte folgende Fragen sofort - ohne nachzudenken - ohne dein Ego einzuschalten/ zu nutzen.

 

1. Du liest gerade den Text. Was fühlst du währenddessen?

2. Du kochst dein Mittagessen und hältst dich dabei an ein Rezept. Was fühlst du währenddessen?

3. Du schreibst gerade Rechnungen oder Korrespondenzen auf Arbeit. Was fühlst du währenddessen?

4. Du sortierst deinen Wäscheberg. Was fühlst du währenddessen?

usw.

 

Wenn du voll und ganz auf eine Tätigkeit oder Sache fokussiert bist, wirst du kaum oder eigentlich "gar nichts" fühlen. Denn dein Körper ist auf die Abläufe ausgerichtet und hat dadurch keine Zeit/ Kapazitäten für Gefühle.

 

Und genau das kannst du für dich nutzen! Denn auch das ist Selbstliebe! Du musst nicht immer deinen Gefühlen ausgesetzt sein. Du kannst sie bestimmen: Wann sie kommen. Ob sie bleiben. Wann sie gehen.

 

Finde deine Methode, die dich ablenkt und deinen Körper auf etwas anderes ausrichtet. 

 

Vielleicht hilft dir ja mein selbst kreiertes Kreuzworträtsel. Du kannst es dir gerne bei Bedarf runterladen, um dich von Trauer, Wut oder auch Sehnsucht abzulenken. Die Fragen sind ein Mix aus Musik, Unterhaltung, Spiritualität, Kinder, Politik, Film und Fernsehen usw. Kennst du alle Lösungswörter?

 

Hab eine wundervolle Zeit,

deine Irene